Hei,
Tule mukaan kokemaan painonhallinnan uusi suunta ja kuljet kohti kesää kevein mielin ja askelin. Hyvä olosi heijastuu koko olemukseesi!
Alta löydät tiivistetysti tietoa Syö ja Loista valmennuksista, joihin voit osallistua helposti oman aikataulusi mukaan itsenäisesti tai tulemalla mukaan pienryhmä- tai yksilövalmennukseen.
Jos haluat enemmän tietoa painonhallinnan ja syömisen psykologian lähestymistavasta painonhallintaan, klikkaa viereistä kuvaa, niin pääset Syö ja Loista sivulle. Tutustu ja lähde kokeilemaan, niin vakuutut tämän lähestymistavan toimivuudesta!
100 % tulostakuu, jos tämä valmennus ei toimi sinulla, saat rahasi takaisin.
✨ Painonhallinnan uusi suunta - Syö ja loista ✨
- Kamppailetko epäsäännöllisen syömisen tai ruokaan liittyvän syyllisyyden kanssa?
- Tuntuuko, että arjen paineet haittaavat painonhallintaa ja jaksamistasi?
- Haluatko pysyviä tuloksia painonhallintaan ilman jatkuvaa laihduttamista?
Syö ja Loista valmennus tarjoaa selkeitä, käytännönläheisiä työkaluja, jotta voit luoda uudenlaisen suhteen syömiskäyttäytymiseesi sekä myös itseesi. Minäkuvasi muuttuu myönteisemmäksi ja itsetuntosi kohoaa, mikä heijastuu kaikille elämänalueillesi.
Valmennuksemme auttaa sinua ymmärtämään syvällisemmin ruokasuhteesi juuria, hallitsemaan stressiä ja tekemään merkityksellisiä muutoksia, jotka tukevat mielen ja kehon tasapainoa sekä painonhallintaa.
Valmennuksessa yhdistyvät psykologinen ymmärrys ja käytännönläheiset harjoitukset. Syömisen psykologia auttaa tarkastelemaan ruokasuhteen taustalla olevia tunteita, ajatusmalleja ja tapoja. Saat käyttöösi työkaluja, joiden avulla voit tehdä pysyviä muutoksia arkeesi ilman tiukkoja ruokavaliorajoituksia.
Terveyshyödyt valmennuksesta
Valmennus auttaa vähentämään syömiseen liittyvää stressiä ja syyllisyyttä, tukee painonhallintaa ja parantaa kehon ja mielen hyvinvointia. Menetelmämme ei perustu tiukkoihin dieetteihin tai sääntöihin, vaan tarjoaa keinoja tehdä kestäviä ja yksilöllisiä muutoksia, jotka lisäävät monella tasolla elinvoimaa ja tyytyväisyyttä arkeen sekä itseen.
Voit valita kolmesta erilaisen tuen ja intensiteetin omaavasta tasosta. Esimerkiksi Ruoka, Mieli ja Minä -tasolla (Taso 1), päiväkohtainen kustannus on sinulle vain n. 3 eur!
Osallistu helposti missä ikinä oletkin joko tietokoneella tai älypuhelimella. Jokaisesta livewebinaarista saat tallenteen sekä lisämateriaalia, joten voit osallistua myös täysin itsenäisesti.
Webinaarien välissä teet motivoivia omakohtaisia tehtäviä, jotka vievät sinua kohti itse valitsemaasi tavoitetta. Valmennuksen tasoilla 2 ja 3 on enemmän henkilökohtaisempaa tukea.
Valmennuksen tasot ja niiden hyödyt
Taso 1 – kevyt taso: Ruoka, Mieli ja Minä
📚 Sisältö:
- 4 inspiroivaa livewebinaaria (60 min) kuukaudessa, jotka käsittelevät mm. kehosuhteen merkitystä painonhallintaan, tapa- ja tunnesyömistä, stressin vaikutusta syömiseen ja armollisuutta itseä kohtaan (itsemyötätunto).
Webinaarit ovat tiistai-iltaisin klo 18 - 19 (ti 6.5., 13.5., 20.5. ja 27.5.). Webinaareista tulee tallenne, joten jos et pääse livenä paikalle, se ei ole este osallistumiselle. Voit palata tallenteeseen aina halutessasi.
- Itsenäiset välitehtävät, jotka auttavat syventämään webinaareissa käsiteltyjä asioita.
- Hinta 99 eur/kk. Voit ladata materiaalin itsellesi omaan käyttöösi, joten se jää sinulle pysyvästi.
💡 Terveyshyödyt ja vaikutukset
- Syvempi ymmärrys tunteiden, ruoka- ja kehosuhteen sekä ajattelutapasi vaikutuksista painonhallintaan.
- Stressittömämpi ja tasapainoisempi arki.
- Pysyvä painonhallinta
Taso 2 – Tuki ja yhteisö: Voimavararyhmä
📚 Sisältö:
- Kaikki Taso 1:n edut (= 4 inspiroivaa livewebinaaria (60 min) kuukaudessa, jotka käsittelevät mm. kehosuhteen merkitystä painonhallintaan, tunnesyömistä, stressin vaikutusta syömiseen ja arjen tasapainoa.
Livewebinaarit ovat tiistaisin klo 18 - 19 (ti 6.5., 13.5., 20.5. ja 27.5.). Webinaareista tulee tallenne, joten voit kuunnella ne milloin vain sinulle sopii.
- 3 pienryhmätapaamista (60 min/krt) kuukaudessa (Voimavararyhmä), joissa syvennetään webinaarien aiheita keskustellen ja jaetaan kokemuksia muiden osallistujien kanssa. Pienryhmäwebinaarit ovat torstai-iltaisin klo 18 – 19 Zoomissa alkaen 8.5.2025.
- Hinta: 199 eur/kk. Voit ladata materiaalin itsellesi omaan käyttöösi, joten se jää sinulle pysyvästi.
💡 Terveyshyödyt ja vaikutukset
- Syvempi itsetuntemus ja lisääntynyt taito hallita omia ajatusansoja, tunnesyömistä ja stressiä.
- Konkreettiset keinot painonhallintaan sekä ruokasuhteen ja hyvinvoinnin parantamiseen arjessa.
- Tunnet olevasi osa yhteisöä ja saat vertaistukea muilta osallistujilta
Taso 3 – Täysi tuki: Syvä ymmärrys omasta ruokasuhteesta ja pysyvä painonhallinnan pohja
📚 Sisältö:
- Kaikki Taso 1:n edut (4 inspiroivaa webinaaria (60 min) kuukaudessa, jotka käsittelevät mm. ruoka- ja kehosuhteen merkitystä, tunnesyömistä, stressin vaikutusta syömiseen ja arjen tasapainoa.
Webinaarit ovat tiistaisin klo 18 - 19 (ti 6.5., 13.5., 20.5. ja 27.5.). Webinaareista tulee tallenne, joten voit kuunnella ne milloin vain sinulle sopii, jos et pääse livenä paikalle.
- Viikoittaiset yksilötapaamiset (Voimavarakeskustelu 60 min/krt), joissa keskitytään yksilöllisesti sinun haasteisiisi ja tavoitteisiisi. Tapaamiset toteutetaan etänä joko päivällä tai illalla.
- Hinta: 369 eur/kk
💡 Terveyshyödyt ja vaikutukset
- Syvällinen ymmärrys ruokasuhteesi juurisyistä ja pysyvä painonhallinta.
- Henkilökohtaisesti räätälöityjä ratkaisuja mm. stressinhallintaan ja tunne- sekä tapasyömisen vähentämiseen.
- Vahva tunne siitä, että olet ottanut merkittäviä askeleita kohti tasapainoista ja terveellisempää elämää.
