Kognitiivinen lyhytterapia on tehokas keino elämää hankaloittavien ongelmien käsittelyn.
Se on tehokasta apua mieltäsi painavien asioiden ja hankalien tunteiden sekä painostavien ajatusten käsittelyyn.
Et tarvitse lääkärin lähetettä. Voit varata sinulle sopivan käynti- tai etävastaanottoajan itse.
Kognitiivinen lyhytterapia sopii hoidoksi keskivaikeissa mielenterveyden häiriöissä sekä myös vakavampi asteisten oireiden hoidossa tietyin edellytyksin. Kognitiivinen lyhytterapia sopii esim. ahdistuksen, masennuksen, syömishäiriöiden, unettomuuden, sosiaalisten pelkojen ja jännittämisen sekä paniikkihäiriön hoitoon.
Asiakastietoja ei kirjata mihinkään terveydenhuollon rekisteriin.
Ensimmäinen tapaaminen videopuheluna tai puhelimitse on veloitukseton (30 min). Se ei velvoita sinua mihinkään. Voit itse päättää jatkosta.
Yleensä kognitiivinen lyhytterapia kestää 2 - 20 krt. Yhden käyntikerran hinta on 77 eur /60 min. Tutustumistapaaminen /alkukartoitus on veloitukseton.
Hyödynnä ilmainen tutustumistapaaminen / alkukartoitus etänä painamalla alla olevaa painiketta, josta avautuu Jaana Laurinvaaran sähköinen kalenteri. Sieltä voit varata itsellesi sopivan ajan.
Jo tämän alkukartoituksen aikana saat monia hyöyllisiä ajatuksia, miten pystyt työstämään tätä elämääsi hankaloittavaa ongelmaa kognitiivisen terapian menetelmillä siten, että vapaudut ongelmasi tuottamasta tuskasta.
Varaa aika tästä
-
Onko sinulla tapana vatvoa menneisyyttä tai maalata tulevaisuuden uhkakuvia? Esim. Miksi en sanonut / tehnyt mitään? Olisi pitänyt ...., Mitä jos tapahtuu sitä tai tuota ...?
Tiedät, että tästä tavasta ei ole mitään hyötyä, mutta et pääse eroon tavastasi. Mielesi synkistyy ja ahdistuu.
-
Pyrkiikö mieleesi samat toistuvat pakonomaiset ajatukset? Et tiedä, mistä ne tulevat, mutta yhtäkkiä ne vain täyttävät mieleesi. -Lukitsinko oven? Mitä jos ajan jonkun päälle? Minulla on varmaan syöpä?
-
Jätätkö sosiaalisia tilanteita väliin, koska jännität niitä niin paljon? Et pysty menemään kauppaan, koska ihmiset ahdistavat sinua. Ahdistut ihmisjoukossa, ruokailutilanteessa tai täydessä bussissa.
-
Tuntuuko olosi jatkuvasti voimattomalta ja et näe syytä, miksi pitäisi nousta vuoteesta? Tunnet itsesi väsyneeksi ja mikään ei kiinnosta.
Kaikkiin edellä kuvattuihin ja moniin muihin, ihmiselle tuskaa ja epämukavuutta tuottaviin tilanteisiin löytyy ratkaisuja, miten niitä voi lähteä purkamaan.
Sinun ei tarvitse kärsiä niistä loppuelämääsi. Elämäsi muuttuu iloisemmaksi ja rennommaksi, tulet ymmärtämään, mikä on johtanut sinut tämänhetkiseen ongelmaasi ja pystyt vapautumaan siitä.
"Jaa murheet kanssani ja toivo paremmasta huomisesta astuu elämääsi."
Jaana Laurinvaara - Mastertason kognitiivinen lyhytterapeutti (pohjakoulutuksena psykologian kandidaatti ja kasvatustieteiden maisteri) valmiina auttamaan ja tukemaan sinua.
Ihmisen mieli ja käyttäytyminen on aina kiinnostanut minua. Olen suuntautunut opinnoissani ihmisten ja työyhteisöjen ymmärtämiseen sekä yksilö- ja työpsykologiaan. Olen pohjakoulutukseltani psykologian kandidaatti ja kasvatustieteiden maisteri.
Olen koulutettu työnohjaaja- ja työyhteisöjen kehittäjä (SOSPED, STOry) sekä sosiaalipedagogisen hevostoiminnan ohjaaja ja kognitiivinen mastertason lyhytterapeutti.
Olen perustanut yritykseni Ilo Elää Hyvinvointipalvelut vuonna 2012. Yritys on perustettu halusta auttaa kanssaihmisiä löytämään paras minänsä ja omat voimavaransa myös vaikeissa elämäntilanteissa ja haastavina hetkinä. Jotta kaikilla olisi iloa elämässä ja jaksamista riittäisi vielä työpäivän jälkeen myös vapaa-ajalle.
Käytössäni on monenlaisia motivoivia kognitiivisen terapian ja tietoisuustaitopohjaisen työskentelyn menetelmiä, joita sovellan asiakkaiden kanssa.
Luokseni voi tulla sekä yksittäisille käynneille (myös etänä) että pidempikestoiseen terapiaan mielialaan ja ahdistukseen sekä erilaisiin pelkoihin ja elämänkriiseihin liittyvissä kysymyksissä.
Minulla on herkät tuntosarvet ja lämmin sydän. Minuun voi ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä.
”
Investoi itseesi ja tule tietoiseksi siitä, kuinka paljon ajatukset vaikuttavat tunteisiimme ja toimintaamme.
-Jaana Laurinvaara, KM, PsK, Mastertason kognitiivinen lyhytterapeutti, työnohjaaja SOSPED, STOry
Hyöty 1
Kognitiivisen lyhytterapian avulla voit käsitellä sinulle haitallisia ajattelu- ja toimintatapoja, jotka aiheuttavat ja ylläpitävät elämää hankaloittavia oireita ja ongelmia, kuten ahdistusta, masennusta, yksinäisyyttä, erilaisia pelkotiloja ja syömishäiriöitä.
Lääkärin lähetettä ei tarvita, mikä nopeuttaa mieltä kuormittavan asian käsittelyn aloitusta. Terapiaan pääsee yleensä nopeasti.
Hyöty 2
Kognitiivinen lyhytterapiakäynti voidaan toteuttaa paitsi perinteisenä lähitapaamisena, myös halutessasi tapaamisena luontoympäristössä. Luonto rauhoittaa erityisesti autonomista hermostoa, jos kärsit esim. uupumuksesta.
Kaikki asiakastiedot käsitellään luottamuksellisesti ja arkaluontoisia tietoja ei kirjata mihinkään rekisteriin.
Hyöty 3
Kognitiivinen lyhytterapiakäynti voidaan toteuttaa myös hevosavusteisena.
Hevonen auttaa sinua erityisesti tunnistamaan tunteita ja asettamaan rajoja, luopumaan liiasta kontrollista ja kehittämään itsetuntemusta.
Palvelumme ovat saatavilla
-
Etätapaamisina
-
Lähitapaamisina rentouttavassa luontoympäristössä osoitteessa Myllypellontie 29, 02510 Kirkkonummi (vain 5 min Kehä III:lta, lähellä Espoon rajaa).
-
Yritysasiakkaan omissa tiloissa
Vieläkö emmit?
Käypähoito suositusten mukaan kognitiivinen lyhytterapia on tehokasta ja tutkimusnäyttöihin perustuvaa.
Sen perusajatuksena on, että ihmisen ajattelu, tunteet ja käyttäytyminen ovat yhteydessä toisiinsa. Kognitiivisessa lyhytterapiassa terapeutti ja asiakas työskentelevät aktiivisesti yhdessä määriteltyä tavoitetta kohden.
Sinun kannattaa hyödyntää ilmainen alkukartoitus /tutustumisaika, jolloin saat myös lisätietoa kognitiivisesta lyhytterapiasta ja sen soveltuvuudesta sinun elämääsi hankaloittavan ongelman hoitoon.
Saat jo tämän ensimmäisen maksuttoman tapaamisen aikana ulkopuolisen, koulutetun Master-tason lyhytterapeutin osaamisen käyttöösi ongelmasi hoitamiseksi.
Tämä veloitukseton etätapaaminen ei sido sinua mitenkään.
Älä odota pidempään, varaa aikasi nyt!
Yleensä psyykkiset haasteet vaikeutuvat pitkittyessään. Kannattaa toimia heti, niin saat apua mahdollisimman pian.
Varaa aikasi tästä
